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28
2019-05
高血压的治疗与饮食
高血压是现在常见的“三高”之一,高血压是健康的隐形杀手,高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的,对我们的健康很大影响,所以平时我们要最好预防高血压的工作。高血压与饮食的关系,不论中医、西医的认识都是一致的,即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。因此, 高血压的治疗与饮食, 应注意以下两点: 食疗 1.首先要控制进食的热能,控制主食及脂肪不要进食太多,应该尽量少吃或不吃糖果点心以及甜饮...
14
2019-03
如 何 缓 解 春 困
春天是个美好的季节,但是春天来了就会感到身体乏力,春困是个很自然的现象,那如何才能缓解这种情况,让我们的工作生活变的更加舒适愉快呢?下面介绍几个缓解春困的小妙招。方法/步骤1. 第一,多喝水。春天干燥,要补充足够的水分,让身体的细胞活跃起来,血液循环的更通畅,一天喝八杯水为宜。2. 第二,多吃碱性食物。多吃碱性食物,比如豆腐、油菜、香菇等,这时候身体里酸性物质含量相对高,所以吃些碱性的...
12
2018-09
缓解秋乏有妙招
“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢? 因为,在炎热的夏天,人体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,身体长期处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开...
19
2018-06
夏季如何消暑清热
方案一:清淡食物享美味 三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。方案二:两素同补可防...
27
2018-03
春季饮食养生小常识
春季饮食养生小常识:春季健康饮食宜“五多五少” 一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。专家提醒,春季饮食注意事项在于以下几点,让我们来看看春季如何健康饮食。 春季健康饮食-多主少副 即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成...
26
2017-09
秋季饮食禁忌
秋季饮食禁忌 少吃辛辣生冷的食物 秋季由于天气过于干燥,容易上火,要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物,如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜,或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥,所以要多补水。此外,秋季气候也转凉,早晚温差还是很大的,在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物,如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话,人体会适应不了这样的变化,...
09
2017-05
血糖高如何调理
随着生活水平的提高,血糖高的患者越来越多,而且中老年人的糖尿病逐年增多。多数症状不是很明显,只有在体检时才发现血糖高,血糖高不一定是糖尿病,一般调理一下或者注意生活饮食即可恢复正常。下面介绍一些血糖高的调理方法,希望对大家有所帮助。(1)运动降糖:运动降糖是最直接最有效的降糖方法,可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。(2)控制饮食量:吃饭要吃七、八分饱,不要暴...
07
2017-04
老年人春季如何养生
春季到了,春季是个疾病多发的季节,尤其是对于老年人来说,抵抗力比较差,老年人春季该如何养生呢,一起来看看。方法/步1、 加强锻炼增强体质:老年人应根据自身实际情况,可选择些轻缓的运动项目来锻炼,如散步、慢跑、练太极拳、做体操、跳老年舞等等。适当的体育锻炼能有效增强老年人的体质,避免或减少老年性疾病发生2、搞好饮食完善营养:食品应荤素搭配,膳食清淡,如既要适当吃些蛋类肉类,保证饮食中拥有一定量优质动物...
24
2014-06
中老年养生食谱
助消化,利肠胃-薏仁糙米粥材料:薏仁: 1/2杯 糙米: 1/2杯 猪肚: 1/2个 做法:1.先将猪肚用水洗净,切成细丝。2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化养生宗旨:保健康、得长寿、脱凡骨、成仙道。留得青山在,不怕没柴烧;留得健康在,不...
05
2014-06
十种会伤胃的不良习惯你有几种
俗话说“十胃九病”。作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。 日常生活中有哪些不良习惯会伤胃? 一、不守时 “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿,饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的...
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